Los Viejos Machacas nunca mueren.

lunes, febrero 27, 2017

Ángulo Muerto

Volviendo con la furgo de Portugal hay que tener cuidado,porque puedes mirar hacia atrás por el espejo pequeñito, pensar que ves todo lo que necesitas, y cambiarte de carril.Sin embargo estás dejando de ver lo más importante, a saber, que hay un coche un poco detrás de tí, a la izquierda,hay un coche en el ángulo muerto.

Puede pasar lo mismo con las carreras en este Portugal O Meeting o con la vida misma. No mires,CdR , sólo por el espejo general que no entra en detalles. Mira el espejo grande de arriba.Mira el ángulo muerto donde están todas las cosas y personas importantes, mira lo bueno que hay y lo bueno que has hecho en estas carreras.Mirarlas es importante para poder cambiarte de carril y seguir progresando.Una nueva semana se abre ante ti.



Una nueva semana se abre y también seis meses se cierran,los primeros de esta temporada.
Los primeros 4 fueron de relajado fluir.
En enero comenzó una etapa de funcionario en prácticas.Y para qué decir mentiras,yo para amalte siempre fui un novato.....¡que no!para que decir mentiras, una etapa de estrés, y de soledad.Cuando Hachazo Nogueira se duerme la siesta,si hay posibilidad de ello,y se levanta,no tiene ganas de entrenar, sólo.Menos aún en las primeras 4 semanas de enero,cuando el flexor del tercer dedo del pie dijo "hasta aquí" y las horas de elíptica se sucedían interminablemente.
Resumen,hasta el día de hoy:

307 horas-262 sesiones,más que nunca antes.
1666 controles.Menos que en 2014(1897).

Vamos avanzando en el conocimiento del propio cuerpo y la propia mente.Como dice Yoryú, son necesarias nuevas soluciones para viejos problemas.





El cómputo de los kilómetros con exactitud comienza a partir de diciembre.Únicamente se computan los kilómetros corriendo,lo que deja fuera un dato importante,cual es el entrenamiento en elíptica.

ELÍPTICA(løping mølle) ES MI MUY MEJOR AMIGA







machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 7:55 p. m.   2 ladran enlace permanente

sábado, febrero 18, 2017

Promiscuidad patrimonial-territorio Durmisi

Hay un pato muerto en el manzanares.Está boca abajo,sólo se le ven las patas tiesas hacia arriba y el vientre por debajo.Me pregunto por qué no hay ningún carroñero que se lo haya comido.Me pregunto si la forma en que conviven con el cadáver los demás patos ,que comen a su alrededor,  ocurre también con los seres humanos.Quizás la cabeza ha sido devorada por los peces.Por la noche una luz verde ilumina el río desde el puente y todo parece más trémulo.¡ven a la discoteca del pato muerto! La corriente sigue fluyendo.Todo esto es un poco patológico.¿Drones polinizando flores? ¿drones poniendo controles? Es ofensivo para la madre tierra y la O-Mama oler a colonia cuando hago orientación, trayendo fragancias empalagosas antinaturales.Yo tuve un novio que hacía fútbol y era insoportable:entrenaba 3-4 días  a la semana.El 20 aniversario de " corazón partío" es irrepetible. Cuando traigas pescado del mercadona mejor tira la bolsa,sino al reutilizarla mi mochila huele a atún.La vida es lo que pasa entre los dos círculos y el siguiente triángulo.¿o entre el triángulo y los dos círculos?




M.A. ,aparte de un negro forzudo, es una persona que sabe expresar muy bien qué habilidades se necesitan para hacer orientación y sabe traerlas a  entrenos específicos.Aquí un muestreo del ultimo año:



Anticipar la entrada y salida a los controles
Mirar adelante en el terreno
Simplificar y ver por delante
Utilizar la mirada para ver adelante en el terreno
Explotar las trazadas donde se corre bien a la vez que mantengo dirección.
Uso de la mirada
Intentar simplificar y estructurar los tramos lo mejor posible.
Elaborar planes buenos y sencillos y ejecutarlos aun estando insegura.
Brújula/dirección.
Estar por delante de la orientación de tal forma que siento el flow.
Anticipar y uso de la vista.
Simplificación y ejecución efectiva
Elegir y ejecutar rutas correctas.
Ir por delante y mirar más allá.
Simplificación y dirección
Uso de la vista y flow en la carrera.
Dirección+ser ofensiva aun corriendo tranquila.
Planificación de los tramos y ejecución según lo planeado.
Planificar tramos y usar la vista para encontrar trazadas con buena runnability.
Ir por delante y saber adonde voy,más que estrictamente concentrarme en no salirme del pasillo.
Planes ofensivos y simples, hacer orientación de forma independiente(salida en masa).
Tomarme tiempo para elegir mis rutas,al mismo tiempo que ejecuto mis planes con independencia de los demás(salida en masa).
Planes simples+correr con la dirección específica.
Utilizar detalles claros y ser buena en levantar la vista y verlos pronto.
Encontrar elementos claros para simplificar tramos.
Uso de la vista=mirar lo más lejos posible adelante+ver lo que hay delante en los momentos correctos.
Utilizar elementos claros y grandes para localizar el elemento del control.
Simplificación y dirección prevista para la entrada al control.
Correr rápido pero dejar en todo momento a la orientación controlar la velocidad.
Orientación nocturna solida(planes simples y correr con la brújula con decisión)
Orientar con decisión e independencia todo el recorrido.
Corri los primeros 8 controles con X,Z,Y, y discutimos cómo atacaríamos cada control(estonia).
Tener un plan simple para cada control,

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 5:34 p. m.   1 ladran enlace permanente

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