Los Viejos Machacas nunca mueren.

viernes, agosto 30, 2013

Bocata de zurrapa 2013-2014

Fueron felices y comieron perdices.La temporada 2012-2013 ha terminado y ha dejado sus secuelas.Una temporada distinta, difícil, de la que era complicado tener "expectations".

-421 horas de entrenamiento en  293 días o 9 meses y medio, con 15 días de parón absoluto en febrero.Una media de 1,43 horas por día frente a las 1,53 de la temporada anterior,pero algo de lo que sentirse orgulloso por todos los obstáculos superados.

Algo aprendido es la existencia de  grandes diferencias entre distintos modelos de entrenamiento, especialmente en cuanto a la relación entre calidad y cantidad.Una vez más también la necesidad de estar tranquilo , seguir los consejos que nos dan los que saben y hacer aquello que sabemos que podemos hacer.

-155 horas de carrera.
-97 horas de orientación.Proporcionalmente también algo por debajo de la cifra del año pasado, y sin embargo  algo de lo que estar aún más orgulloso, pues cada sesión costaba mucho esfuerzo de transporte, llamadas, pernoctaciones en casas ajenas,frío y esperas en estaciones.
El paso de los privilegiados 2-4 entrenos técnicos semanales madrileños a 0-2 entrenos semanales invernales en Kristiansand se ha dejado notar.

-168 horas de alternativ training, donde las largas,solitarias y oscuras  tardes de spinning y natación tienen un hueco importante.


-78 entrenamientos técnicos,23 competiciones(la mitad que en 2011-2012), 18 sesiones de orientación nocturna.
-5 horas 18 minutos de fallo, de los cuales 2h 46 en entrenos,1h05 en competición, 1h26 en orientación nocturna.

-Contrariamente a lo que se podía esperar, el tiempo medio de fallo por sesión de orientación y  la proporción de tiempo fallado con respecto a tiempo haciendo orientación son menores que en 2011-2012, lo cual es un dato positivo teniendo en cuenta que la mayoría de las sesiones han sido en terreno nórdico y que ha habido bastante orientación nocturna.Quizás también se es menos minimalista al valorar los fallos en terreno nórdico.

Hay que estar contento porque hemos hecho bien los deberes, y  como dice uno de los mandamientos FEDOBOYS:

" Concéntrate en las tareas y no en los resultados.Si haces bien las tareas, los resultados llegarán sólos".

Y encima pescamos lucios, truchas y bacalao.

Ya estamos listos para la próxima.¡VAMOOSSSSSSSSSSSSS!

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 12:02 a. m.   5 ladran enlace permanente

lunes, agosto 19, 2013

Trol i trompeten

 El tiempo pasa despacito,pero no tanto. Competencia de Runoway estuvo las dos últimas semanas de su personal aventura nórdica viajando de aquí para allá con la mochila, de concentración a competición y viceversa.Al final, 13 sesiones de orientación  y 211 controles.Los datos temporales los sabremos cuando se produzca el hipermegamacroanálisis finalísimo de la temporada 2013.

Por ahora, Machacas-o ofrece unas pinceladas, algunos mapas y sensaciones.



Concentración preparatoria para los campeonatos noruegos de media,larga y relevos en Konsberg con el KOK.Como suele ser habitual, un entrenamiento de intervalos se lleva el puesto número 1 en diversión.CdR corre sin problemas con los más veloces,pero hacer orientación es otra cosa.A veces fallla,pero otras  toma la iniciativa y tira del grupo .Sin miedo.






Night Hawk.Después de muchas bajas y cambios, le toca a nuestro Machaca correr ,una vez más, la posta más larga nocturna en el equipo 2.Esta vez con forking.¿Qué decir? Es difícil recordar una noche más intensa y más feliz. CdR corre con los de cabeza.Hay momentos en que pierde el contacto con el mapa, pero hay otros de lucidez y control, en los que utiliza a los de delante para prever dispersión y posibles errores.Se siente fuerte para bajar un poco el ritmo, aclarar ideas en la cabeza, y apretar de nuevo para meterse en la pomada.Al final el grupo se va un poco, y muy muy al final cae un pequeño fallo.
Track






Concentración junior preparatoria para el JWOC 2015 en una zona montañosa del interior.Lagos y bosques interminables.Conferencia de Nordberg en la que analiza la competición del día anterior, que corrió con cámara.10 lecturas de mapa cada 30 segundos de media.Mapa de la zona de la larga.





Campeonato de Noruega de Ultralarga.La estrategia es salir tranquilo, todo lo que se pueda siendo la salida en masa.CdR succiona la energía de los de delante cual sureña sanguijuela,siempre en la cola.Pero esta vez no puede prever el forking y cae en la trampa.Como colofón, un clásico: pajarón+ cagalera,que le llevan a la reitrada. Una lástima.


Por lo demás, se acaba el voluntariado, se acaba Noruega. Runoway  es ahora como un escarabajo pelotero, que ha ido acumulando innumerables experiencias, emociones, nuevos conocimientos, y que arrastra su preciosa  bola .Como buen coprófago, ira alimentándose de ese suculento amasijo en tiempos venideros.


Hablando de orientación, siente que hay cosas que van mejor, pero otras parecen seguir igual, siguen viniendo los mismos fallos por las mismas causas ya conocidas. En otros ámbitos, nos quedamos con un fragmento del poema de Walt Whitman:

No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,
que es casi un deber.
No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y las poesías
sí pueden cambiar el mundo.
Pase lo que pase nuestra esencia está intacta.
Somos seres llenos de pasión.
La vida es desierto y oasis.
Nos derriba, nos lastima,
nos enseña,
nos convierte en protagonistas
de nuestra propia historia.
Aunque el viento sople en contra,
la poderosa obra continúa:
Tu puedes aportar una estrofa.
No dejes nunca de soñar,
porque en sueños es libre el hombre.


machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 1:21 p. m.   5 ladran enlace permanente

jueves, agosto 01, 2013

Acuerdo con ORIENTASUR

Machacas-o, gigante de los medios de comunicación a nivel nacional, se complace en anunciar esta noticia.

De ahora en adelante,Luis Nogueira contará con la ayuda de ORIENTASUR para la adquisición del material deportivo que un orientador de élite necesita.


ORIENTASUR es una nueva tienda de material deportivo para Orientación, que ya desde la pasada temporada 2012-2013 ha venido estando presente en pruebas de Liga Nacional y Andaluza, haciéndose hueco poco a poco .Trabaja con marcas como Noname,Siven,Silva o Inov, así como con Trimtex,por ahora de forma exclusiva en España.

Cuenta ya con una web desde la que se puedecomprar online: http://orientasur.com/

También en Facebook: https://www.facebook.com/Orientasur


Gracias a ORIENTASUR por esta apuesta valiente y por la gran ayuda que sin duda va a ser para la póxima temporada 2013-2014.


machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 10:00 p. m.   5 ladran enlace permanente

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Nombre: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista

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