Los Viejos Machacas nunca mueren.
viernes, noviembre 16, 2012
Cultura de club
¡De club de orientación, no de club de pingoneo ,pájaro! Cultura de KOK.-Cada martes: entrenamiento del club.Gentes de todas las edades se reúnen en un espacio que un colegio cede al KOK, enfrente de la casa del club.Rodaje largo en grupos de nivel, con frontal, claro. Después, styrke trening en el gimnasio ,con un radiocasette que se para cada 30 segundos para que descanses.
-Miércoles 7 de noviembre: reunión del élite board y los corredores en la casa del club, que comparten con el club de fútbol.Invitación a un ex-coach del club, actual preparador de Omdal y Hausken y ex entrenador nacional. Ha habido ya muchas otras enfocadas a definir la estrategia del club para los próximos años, teniendo presente el objetivo de " convertirse en el mejor club del mundo". Ese día se habla del entrenamiento y la temporada 2013.Competencia de Runoway entiende más bien poco porque es todo Noruego, ¡pero hay fruta a mansalva y gratis!
-Cada miércoles:intervalos nocturnos , con reflectantes, balizas de verdad, y EMIT. Salidas cada 10 segundos. Mejor momento de la semana. Lukka (nombre finlandés), la perra del entrenador, corre en la noche junto al grupo, pisoteando la hierba y mordiendo el aire para beberse el agua que salpica.
Todo el mundo tiene dos palabras en la cabeza: Tiomila y Júkola. En el primer entreno nocturno, Slava se pone a correr detrás de ti y te dice " Just keep them. This is the typicall Tiomila situation. Follow them but know where you are going". Luego, manda un excell con un análisis de los parciales.
-Sábado 10 noviembre: Moroton en Søgne. ¿Maratón? No, Maratón.¿Pero servían kebabs? No, moro
significa diversión por estos lares. Correr sin pensar, pero por marismas y
senderos embarrados.Conclusión: hasta el más runner aquí tiene algo de
orientador. El entrenador espera en algunos cruces con el coche, graba un vídeo
, te anima y te da información sobre la carrera.
-Cada domingo: rodaje en grupo que irá convirtiéndose en individual.Normalmente orientación en pasillos ,cuyo nivel va aumentando poco a poco.
machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 10:14 a. m.
Yo mismo
Nombre: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista
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Machaquismo anterior
Comments:
Nice Hand.
# machacado por
Antoñiko:
12:59 p. m.
Anekke estará en la fiesta??? q me pillo un vuelo desde mi retiro espiritual!
# machacado por
Anónimo:
5:15 p. m.
no esta oficialmente " inscrita",aunque nadie puede desir que no....su hermana tampoco, pero es que la fiesta es +18!!ajjaja
# machacado por
Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista:
6:45 p. m.
la hermana de Anneke está mucho más potente...
http://www.facebook.com/benedicte.hb?fref=ts
# machacado por
Anónimo:
9:12 p. m.
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oakleyses:
7:44 a. m.
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oakleyses:
8:08 a. m.
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mmjiaxin:
1:59 a. m.
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