Los Viejos Machacas nunca mueren.

miércoles, febrero 06, 2019

Aguililla skills

Portugal O Meeting 2012, Etapa 2, mapa Sra. do Castro. Cartógrafos: Tiago Aires y Raquel Costa, que empiezan gracias a estos mapas a ganarse una reputación internacional.Posteriormente serían llamados desde Halden para cartografiar allí. También el propio POM,  de forma que uno o dos años después Ikonen hablaría de Protugal en lugar de Portugal.

Mapa obtenido del DOMA de Ivan Sirakov.



-Entrada en Machacas-o de 2012.
-Entrenamiento misma zona febrero 2018.

-Resultados  M21SE

1. Baptiste Rollier 30:48
2. Daniel Hubmann. 32:20
3. Martin Hubmann 32:46
43. Andreu Blanes 40:36
46. Biel Rafols 41:00
54.Benet Totusaus 42:19
66. Raúl Ferra Murcia 44:17
77. Marçal Serrallonga.
88. Nabil Abderrahamán 53:12
90.Markus Pinker. 55:10


-Resultados M21E:

1. Miika Hernelahti 33:53
2. Jakob Enmark 35:34
3. Juha- Matti Huhtanen 35:43
9. Marc Serrallonga 37:52
12. Luis Nogueira de la Muela  39:41
16. Javier Ruiz de la Herrán Pidal  40:01
26. Ricardo García Dengra 41:53
48. Pol Rafols 45:48
50. Daniel Martin de los Ríos 45:53



El Ser Rizado, que siempre ha sido un AGUILILLA en esto del o-teknikk, comenta a CdR después de la carrera cómo ha hecho el control 14(algo cabreado por su derrota por 20 segundos). 
Fue algo así:
Al salir del 13 no sabía bien por donde iba. Así que pensé, si voy demasiado alto, voy a salir aquí y voy a ver A; si voy bajo, voy a salir allí y voy a ver B.

Así que más o menos tenemos esto:



Salimos del control de la izquierda, y en la zona morada se producen las dudas. Javier Ruiz baraja dos opciones:  acabar en A o en B, y desde ahí seguir.

Se suele decir que el proceso cuando hacemos orientación es Mirar mapa y decidir/mirar terreno/avanzar. Si no hacemos esto, el mapa "va por delante de nosotros" , vamos retrasados, ligger på etterskud. 

Sin embargo, ¿ es siempre negativa esta situación o hay partes de una carrera en ciertas zonas de los mapas en los que puede ser positiva, y permitirnos ir más rápido?

No siempre es negativa.Hay veces que puede permitirnos ir más rápido.En terrenos abiertos con referencias claras, por ejemplo, podemos simplemente apuntar con la brújula, y como el terreno es limpio y abierto el rumbo tomado de forma genérica va a salir bien, y los elementos van a ir viniendo a nosotros, y comprobándolos, vamos a llegar a donde queremos, precisando más cuando toque atacar.Esto es muy típico de los españoles, y suele pasar factura cuando salimos al extranjero y hay obstáculos que impiden tomar rumbo de esa manera, hay cosas en el bosque que nos desvían, y/o la complejidad del terreno requiere planear bien, ir por delante de la carrera siempre.


En el caso de Javierru en el POM 2012, Etapa 2...¿de qué situación estamos hablando?¿por delante o por detrás , eh granujilla?
Al salir de 13 hay verde 1, aunque no se vea bien. Por eso y por que estamos es una ladera, diría CdR que aquí salir sólo con la brújula exige ser extremadamente cuidadoso.Habría que completar esa salida con alguna referencia que queramos ver, pero no hay. La senda que había que cruzar se veía mal, era difícil saber a qué altura estábamos y mucha gente falló, como Sirakov. 
Otra opción es planear la salida desviándose a propósito hacia A, B, u otra referencia. Aquí el desvío es intencionado, en principio no va a haber dudas que hagan bajar el ritmo y vamos a sentirnos seguros.

El rizado , que repetimos, es un aguililla, cuando está en la primera vaguada después del 13, percibe su situación de inseguridad, sabe que VA POR DETRÁS, En este breve momento, resuelve la situación y se plantea dos escenarios posibles.Si Runoway no se equivoca, A era el espolón con piedra del norte y B eran las piedrecitas del sur.





Así pues, quizás en ese tramo había que evitar ir por detrás, pero una vez se está por detrás, tener en mente dos posibilidades, aún siendo un proceso mental algo complejo que probablemente nos resta velocidad, es una habilidad necesaria y que permitió a Rodrigo salir airoso de la situación. Al llegar a A o a B hubo que volver a pensar qué hacer el resto del tramo, y de nuevo esto probablemente llevaría a perder tiempo e ir por detrás,pero así es la vida.





machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 12:09 p. m.   0 ladran enlace permanente

martes, enero 22, 2019

Voy por el teletubbi bosque cantando


Ao pasar por Peguerinos
Por Peguerinos, rodando
Ao pasar por Peguerinos
Por Peguerinos, rodando

As pedras de Peguerinos
vou polo bosque saltando
As pedras de Peguerinos
vou polo bosque saltando

Peguerinos, Peguerinos
xa me vas peguerinando
Peguerinos, Peguerinos
xa me vas peguerinando

Por volver a Peguerinos
vivo no mundo penando
Por volver a Peguerinos
vivo no mundo penando

Por volver a Peguerinos 
vivo no mundo penando.
Por volver a Peguerinos



PAZ para quien lo lea, y amor de la O-Mama overalt.





machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 11:28 a. m.   1 ladran enlace permanente

domingo, diciembre 09, 2018

La historia de Erg Mmr

Recientemente se ha descubierto en un pozo minero de la Serra Grossa un fósil de extremado interés arqueológico. El hallazgo tuvo lugar cuando una turista luxemburguesa practicaba el nuevo deporte de riesgo de moda en l´Alacantí, el "pozo minning", una evolución del balconing  en la que los deportistas se lanzan al vacío de pozos mineros. Cuando recogían el cadáver de esta luxemburguesa con cara de hamburguesa,  los efectivos del cuerpo de bomberos de la base de Mercado descubrieron accidentalmente ,al rapelar el pozo, un extraño hueso.

Tras las excavaciones pertinentes, Vicent Micó Torregrosa,jefe del Museo Antropofágico de Alicante, ha aclarado el origen de estos restos:

El fósil pertenece al Homo Sapiens nº 347.235.111 de la historia de la Humanidad, sin nombre, aunque sus compañeros se dirigían a él  con un gruñido, algo así como "erg mmrr".
Erg Mmrr había dejado el 12/07/3987.a.C su casa natal en Tasssili n´Ajjer, actual Argelia, con unos compadres, para aventurarse a cabalgar con su camello y luego navegar hacia el norte, llegando al lugar hoy conocido como Platja Racó de Conill. Llegaba sólo, después de que sus compañeros fueran muertos por un ataque masivo de gaviotas en su singladura por el mar Mediterráneo.

Erg Mmrr avanzó al trote ligero hacia el sur. Tras dos días de  carrera, alimentándose a base de alficoces silvestres, llegó al lugar conocido hoy como Cap de l´Horta. El sitio molaba. A pesar del dolor que le atenazaba la parte baja del pie decidió irse, obnubilado por las fértiles llanuras que se intuían detrás del actual Monte Benacantil. 



Al llegar a la Serra Grossa, el dolor en el pie se hizo insoportable. 

-Debe de ser el puto sesamoideo trabecular, pensó Erg Mmrr.

Se sentó y se agarró el pie, en ese gesto instintivo tan propio de los tristes homosapiens, tirando de los dedos hacia si mismo. En ese instante, un crocodylus  caputiensis, antiguo cocodrilo de agua salobre que habitaba en la desembocadura del Monnegre y el Barranco de las Ovejas, irrumpió rapidísimo y le arrancó la cabeza de cuajo a Erg Mmr. Estos cocodrilos se alimentaban de cabezas de otros seres y adquirían la inteligencia de los mismos, pero se extinguieron  en el 2135 a.C porque llegaron a ser tan listos que no le vieron sentido a sus vidas.

Debido al ictus nervioso del momento en que fue decapitado, el cuerpo de Erg Mmr quedó tal y como estaba en el momento de ser devorado, es decir, agarrándose el pie. Gracias a la tecnología punta del Museo Antropofágico, se ha reconstruido con tecnología  de rayos X  la situación de Erg Mmr.

Pie de Erg Mmr

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 11:23 a. m.   2 ladran enlace permanente

jueves, noviembre 22, 2018

El graffiti alacantí

El graffiti: acción y reacción.Este sería un título.

El graffiti: ¿negativo  o positivamente inevitable?.Este sería otro.

El graffiti como vehículo para conocer a un pueblo, rollo Jed Martin en  "El mapa y el Territorio".


En Suiza no hay graffitis. EL GRAFITI ALACANTÍ.



La Robla

Villena

Alicante

Cap de l´Horta

Los confines del Monnegre

Aspe

Alicante

Granada





L´HETEROSEXUALITAT ÉS L´OPI DEL POBLE( Estación de Banyeres)



Saludo obligatorio al Conejo de Monnegre



(Luceros,Alicante)A mediados de noviembre tacharon "El Cid" y escribieron " Chiquito".

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 8:42 p. m.   2 ladran enlace permanente

viernes, noviembre 16, 2018

Partida Borratxina

Para todos los fans que responden.




machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 3:42 p. m.   1 ladran enlace permanente

jueves, septiembre 13, 2018

2018:Odisea en el lodo

Aquí viene el resumen de la temporada 2017/2018, en numeritos:

-Récord de horas de entrenamiento:601:07
-Récord de sesiones de entrenamiento:520
-Récord de kilómetros de carrera(primer año que se mide entero pero por goleada):4250,2
-Récord de controles:3914
-Récord de horas de entrenamiento técnico:181horas 08 minutos. 219 sesiones, 170 en terreno contintental, 16 sprint, 24 en terreno nórdico.
-Récord de frustración: muchos momentos de apatía y sinsentido.Ganas de dejar de entrenar después del WOC.

Formas de desplazamiento.

Comparativa entre temporadas

Resumen por semanas

Resumen entrenamiento de fuerza.

Resumen de kilómetros semanales
Resumen semanal entrenamiento técnico


Ahora, a día 13/09/2018, las cosas se ven de otra manera, y sin quererlo, ya empiezo a visualizar competiciones y a no sentirme agusto sin tener algo que entrenar.Incluso he creado la carpeta " 2018-2019 " en el escritorio del ordenador, que ahora mismo sólo contiene un archivo: los 10 mandamientos fedoboys.I see the door of a new begining, como dice la canción.
Pero la entrada que escribí después del WOC venía así:

Después del WOC hay gente a la que le entra " depresión",  incluso a pesar de haber conseguido su "personal best". Dentro del equipo FEDO hay quien opta por vacaciones en familia, o por seguir entrenando y alargar la temporada un poquito más.

Yo  volví a España muy decepcionado, frustrado y desmotivado, incapaz de ver sentido al hecho de entrenar y al esfuerzo que se realiza para conseguir un resultado concreto. Sin ganas también para hacer el típico resumen de la temporada.

Este año el entrenamiento durante el año ha ido muy bien en términos generales.Después del EOC empezó una etapa más difícil en una nueva ciudad, con un nuevo trabajo, en una nueva casa. A finales de junio, ya con el verano encima, la mayoría de los entrenamientos no eran para mí más que una obligación, pues no obtenía disfrute alguno de ellos.Si lo importante es sobre todo el camino, para mí el camino significa la gente que me acompaña.Para mí mis compañeros de entrenamiento significan mucho.Estar sólo hace que aparezcan dudas sobre ese " camino". Efectivamente, cuando miro hacia atrás aparecen imágenes de mi mismo en el recorrido de los rodajes " estandar"(como un flash de una cosa hecha muchas veces),pero sobre todo me vienen recuerdos de momentos con ciertas personas, por ejemplo:

-intervals casalterapéuticos con Roger en Alicante una mañana de lluvia en junio.
-intervals con el Pichón y Daniel Roos en Attunda.
-pique en el sprint final con Luis Milvaques en un control picking con los suecos en Guardamar en Enero.
-salidas en masa sprint en casa de campo con #fedoblume y Aisha.
-sprints en Santiago de Compostela,en este caso sólo pero rodeado de turistas.
-Nocturna del curso de navidad ,salida en masa con muchos compañeros.
-intervals con Yankee Fumador en Hickory Run en noviembre.
-Entreno de relevos con Vicente y Pablo en Archidona,diciembre, MyD.
-Entrenos con Isar del Bergueda en Buitrago en algún día del otoño de 2017.
-Noche en el suelo duro de Burgohondo con GPEM y Emil Älback.
-Cruce de río crecido con Pau y Rorri en Almorox.
-Entrenamiento con nieve en el pre-CEO  de León.
-Salida en masa con forking en Aguiar da Beira, con la luz el atardecer, junto a Marc,Pau,Edu,Greg.


Si las cosas hubieran ido bien en el WOC, posiblemente la conclusión habría sido: ¡qué bien Alberto!,nos los hemos currado, ha habido momentos duros pero ha merecido la pena.Cuando digo que las cosas hubieran ido bien me refiero a mi carrera, no a mi resultado.Hacer los últimos 50 minutos de la carrera del mundial andando es algo para lo que no estaba mentalmente preparado.Tras la pájara del año pasado,donde aún pude aguantar corriendo hasta la meta,este año entero hemos estado  haciendo entrenamientos enfocados en mejorar esa última media hora de una larga: más fuerza, más rodajes largos, más rodajes largos en bosque, más rodajes largos en bosque con mapa, rodajes largos más largos de 2 horas o 2 horas y media, más entrenamientos en 1:15000.Además, 24 sesiones de entrenamiento en el terreno, añadiendo 1 semana y media extra a la concentración de todo el equipo en julio¿Para qué? Para acabar andando,mojado, helado,y ver como me pasan trenes de corredores.

El razonamiento es inevitable.El esfuerzo no tiene recompensa.Y ojo, porque este es un mandamiento fedoboy y deberíamos saberlo.Entreno más y mejor, y corro peor.Obviamente esto es reducir toda una temporada a lo que ha ocurrido un sólo día.Hay bastantes personas que me han dicho en mi vida: tu tienes potencial en larga y yo lo he creído.He creído que mis problemas de hidratación, diarreas y demás eran cosas que se podían mejorar y entrenar y así lo he hecho.Quizás la realidad ahora me dice que la larga no es la disciplina donde tengo más potencial.

Los pensamientos de este tipo vienen frecuentemente en virtud de comparaciones con otros compañeros.Yo me comparo con Ana Serrallonga, nacida el año 1989 como yo, con la cual he compartido  muchas competiciones internacionales.Y mírala, subiendo escalón a escalón, 21 del mundo en 2016, 19 en 2018.Increíble.Yo me comparo con los Bomb Kids, aunque esto es de lo peor que se puede hacer, porque frecuentemente vas a salir mal parado.

Perder la motivación es jodido. Sin compararme con nadie, en mi caso es curioso, porque veo que mucha gente espera que sea algo temporal.¿Y si no?¿y si no soy una persona activa, y si esto no es un estilo de vida?¿y si me apetece ser un oficinista sedentario o quizás ser windsurfista amateur?

Por ahora, el plan es hacer deporte.Hacer mucho deporte y ser un  animal autista cuando me pongo un dorsal.Estar muy fuerte y seguir viviendo cosas bonitas.Ya veremos adonde nos lleva eso, lo cual tampoco importa mucho.Porque si sigo haciendo deporte,mucho deporte, es porque lo he elegido,y no para conseguir un resultado.... seguir luchando nunca es inútil.

En la  temporada 2017-2018 he andado de la mano del Sabio de Abantos(+Javierru), que me ha guiado y acompañado como un gran amigo y entrenador.¡Gracias!

Siendo justo conmigo mismo, la temporada en España ha sido muy buena.En cada fin de semana de competiciones, normalmente, conseguía hacer  al menos una carrera relativamente buena.La otra no tanto y eso sigue siendo algo que mejorar, pero muchas de las las buenas carreras eran muy buenas.Me vienen a la cabeza:

-sprint del ABOM fake en Aguiar da Beira.
-media y sprint del Costa Cálida.
-Media y Larga del AOM.
-Larga Rock´n o.
-Sprint y relevos CEO 1.
-Larga CEO2  y media del domingo.
-Larga y media del Trofeo Serranía de Cuenca(pruebas de selección).

Además, 2018 es el primer año en que consigo dos medallas en Campeonatos de España, una plata en larga y un bronce en sprint.

A nivel internacional, consigo un primer éxito que es clasificarme para EOC y WOC.También corrí bien el 10mila y  la larga y media Swedish League. Tras ese finde pensé: " físicamente puedo seguir casi a cualquiera en el bosque". La realidad me bajó al suelo en el relevo del EOC, donde me dejaron físicamente. El relevo del EOC fue quizás la experiencia más intensa y más bonita de toda mi vida en el deporte, y mi mejor resultado.El resto de carreras en Suiza fueron mal, y eso junto con el WOC me llevan a la conclusión: no he hecho NINGUNA buena carrera individual en competiciones con la selección española desde que corrí el JWOC 2006 en Lituania, a excepción de la clasificatoria de media del EOC 2014 en Portugal.
La preparación específica del WOC fue mejor que ningún año, y he aprendido mucho sobre el proceso de conocer un terreno y saber correr por él, tanto por mi mismo como por haber tenido contacto con otros corredores y corredoras con mucho talento. 24 sesiones de entrenamiento en bosque letón, y en este sentido he de dar gracias a Raúl Ferra i Murcia, que me ha ayudado mucho a conseguir y preparar mapas y entrenamientos

Aquí unos documentos gráficos  escaneados.

Juego "el diccionario"(EOC)
Psico CEO
















Creo que soy físicamente más fuerte que hace un año, técnicamente más completo aunque no más estable, y diría que soy capaz de hacer orientación más rápido, si tengo un día entre normal y bueno.

Aquí se acaba esto,por ahora.Continuará....











machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 7:02 p. m.   2 ladran enlace permanente

miércoles, agosto 22, 2018

APDC VI: Stalin´s Revenge



04:21. Pariente lejano de Aasco Matta
10:10. Huetor,WTOC, Weetabix.
16:00. Ensilado
20:00. Soy Martínez.
26:00.Déjese usted de llevar gente de izquierdas.
39:00. Falso final y Rabolagartija Juurako.

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 9:18 p. m.   1 ladran enlace permanente

Yo mismo

Nombre: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista

Machacas´ recomienda:

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