Hva skjer a Noguera?

Las cosas se van asentando.Esta semana ha sido clave para la inserción social.

El lunes, primer entreno común del KoK con el club de atletismo de Kristiansand.Calentamiento,5x1369m increasing speed, por asfalto,¡¡¿pero esto qué es?!!! y 10x300 ¡¡en tartan!!! sacrilegio absoluto, Hachazo Nogueira se raja en la mitad.

El martes, sprint en Hamresanden.11 minutos de full speed ,algunas marismas ....
Resultados
Mapa:






El miércoles, media distancia a la antigua cerca de Arendal.Segundo contacto con el bosque noruego.
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El jueves, rodaje con Milos, que se vuelve a Chequia a seguir estudiando, con una paradita en el PWT de China.Subida a un " pico" desde la casa del club a través de uno de los dos mapas que limitan con la ciudad y que si todo va bien será escenario de placenteros entrenamientos.Buen dia y precisoas vistas desde arriba.

El viernes, alternativ training , 1h de hiking por bosque noruego cogiendo arándanos.

El sábado, campeonato de Sorlands, la unión de las dos regiones mas meridionales de Noruega, Vest-Agder y Aust-Agder.Esto ya es otra cosa, aparecen los cracks. Holger el Caliente gana y es el único que consigue bajar de 9 min/km en una media de 4.5, en un bosque que, como todos los de esta zona, se puede calificar como "extremely hard to run" .Comenta luego un oriundo: tienes que LUCHAR, los que no luchan se quedan, los que luchan cada metro siguen ahí.Competencia de Runoway es zarandeado por el bosque y la cartografia noruega,  con fallos que hacen historia.
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El domingo, a las 6:30 de la mañana, CdR se despierta y se lanza a la carretera dispuesto a levantar el dedo hasta que alguien le coja para ir a la larga de Sorlands.Después de una hora y media,regresa derrotado.

Como un animal herido y rabioso por la indiferencia de los conductores noruegos, decide hacer " una de Kramov".Se calza los clavos,la ropa de orientación y, brújula en mano, avanza a través de bosques oscuros, marismas solitarias y lagos perdidos hacia el norte.Esquivando caminos, sendas y cultivos, siempre al norte,y luego vuelta.Al final, 1h50, el día se ha salvado, el animal vuelve al cubil.

Hay que pelear por asistir a cada entrenamiento, esperemos que todas las semanas sean como ésta. Por lo general, el tiempo de transporte suele ser 4 veces mayor que el tiempo de carrera.

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 6:04 p. m.