Parecido Completo

Despues de muchas investigaciones he llegado a la conclusion de que Javier Ruiz de la Herran,padre de Rorri,y Fernando Fernan Gomez,tienen un antepasado común reciente.Sus reacciones son tremendamente semejanetes.Podeis comprobarlo,si conoceis al padre de Rorri,viendo este video de Fernando Fernan Gomez:

http://www.youtube.com/watch?v=ggfdXfXy8p8&search=fernando%20fernan%20gomez


Si os quedais con mas ganas,tambien podeis ver los clásicos:
-" No lo sé" :
http://www.youtube.com/watch?v=KN-I2twwsC4&mode=related&search=fernando%20fernan%20gomez

-" ¡A la mierda!":
http://www.youtube.com/watch?v=nwLoqH6fA4M&mode=related&search=fernando%20fernan%20gomez

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 4:00 p. m.   3 ladran enlace permanente

Semana completa

Solo,abandonado por mis compañeros que marcharon al EYOC,he sido masacrado por esta semana de entrenamientos,cuya dificultad ha aumentaºdo por el extremo calor de Malaga en estos dias.Quizas una de las semanas mas completas del año.
-Lunes 19:
2 vueltas al paseo marítimo a por record (10 km)
Record conseguido:38.44
Estiramientos 45 seg fuerte x músculo
-Martes 20:
1 x 1000 a 3:30 después de calentar y antes de las series;
masacre
3 x 4 x 400 (70-71") / 60" / 4 min
No vale llegar a 72 en NINGUNA rep.
Conciénciate muuucho antes del entreno y haz un calentam de competi.
Apunta todos los tiempos
Mucho calor y tiempos lamentables,mejor no apuntarlos.
-Miércoles 21:
Poner y quitar valizas en el Chorro.
Gimnasio 3 series
Jueves 22:
Poner y quitar valizas en el Guerrero.
Cuestas
2 x 8 x 200m al 85% baja trotando suave. Descanso entre 2 series 5 minutos.
Estira 60 seg x músculo.
-Viernes 23:
TEST 5000 Intento de record personal.
Hubo que hacerlo en la playa.Record personal de la playa superado por 5 segundos.18:06
Estiramientos 2 min x músculo.
-Sábado 24:
8 Vueltas al Morlaco a ritmo UAna.
Estiramientos 30 seg x músc + FNP

Opá ,vamos a por el mundial...

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 3:54 p. m.   3 ladran enlace permanente

Nuevas tendencias

(pincha en la foto para verla)

-.Es en la orientacion donde aparecen los problemas...mucha gente metida en un mismo sitio,duchas compartidas...¿qué puede pasar?...riesgos de contagio de hepatitis,distraccion para la carrera...Por eso,rogamos a aquellos que se sientan aludidos que no imiten a los dos personajes de la foto en público.

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 6:28 p. m.   0 ladran enlace permanente

Y aqui estan los mapas

Mapas de la posta de Mathias Merz:
http://www.matthiasmerz.ch/images/stories/personal/2006/Finnland/jukola1+.jpg

cambio de mapa y:

http://www.matthiasmerz.ch/images/stories/personal/2006/Finnland/jukola2+.jpg

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 5:18 p. m.   2 ladran enlace permanente

Jukola 2006

Ayer se celebro el Jukola 2006.
En el equipo ganador,el Vehkalahden Veikot,corria un conocido para todos nosotros:Janne Weckman.Podeis verlo en la primera foto de esta pagian(tapado por el micro),y en la tercera,al lado del que lleva la bandera:

http://www.jukola2006.net/index.php?lang=fi&page=uutiset&action=view&arc=all&head=Ajankohtaista


Tambien corrieron alli un equipo sevillano y uno catalán.Se pueden ver los resultados en:
http://simeoni.jukola.com/tulokset/en/

Destacar a Raul Exposito,que consiguió quedarse el 283

Por su parte,el equipo de Jukka quedó el 72.

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 3:42 p. m.   3 ladran enlace permanente

Dia Historico

Tras un semana de exámenes con poco tiempo para bloggear,volvemos a la actividad.
Esta semana volviamos a las series,y encima 2 dias,de los cuales yo solo hice uno,por motivos académicos.
El miercoles era un dia histórico.Por primera vez,Luis conseguia pillar a Rorri dando 6 vueltas a el Parque Morlaco,sometiéndole bajo su espectacular 38´26´´93´´´´.Cuando lo vio,se encontraba en pleno de estado de rorrez.
Y hoy viernes tocaba 2x5x400... a - de 70 o a menos de 75.Cortas e intensas.A continuación Naboleon tenia un importante cita ,...¿habra sido la noche del viernes al sabado una noche loca?...se notará en el 10.000 de mañana....que Rorri no hara porque es un vago.


un saludo del poco inspirado

Competencia de Runoway

machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 10:35 p. m.   1 ladran enlace permanente