Los Viejos Machacas nunca mueren.
domingo, septiembre 07, 2014
¡Menuda me la está poniendo!
¡Una nueva temporada apareció! Y otra terminó tras el Mundial Universitario en la República Checa.¿ Qué contaremos a nuestros nietos cuando nos pregunten: " oye yayo Runoway, que hiciste en 2013-2014"? Pues CdR les aburrirá con letras,estadísticas y gráficos.Rollo macabeo
Septiembre comenzó con algunos problemas en la espalda y algunos virus, vinieron semanas de alternativ training y orientación.
Seguimos y hacia Navidades la cosa iba mejor, terminando con una alegría en Cercedilla y buenas sensaciones entrenando en Murcia para la Copa del Mundo.
Durante el periodo más heavy de la temporada, de febrero a abril, con 2 semanas de training camps( Barbate y Alicante ) y muchas competiciones,hubo una semana " rest week" por cada 3 de entrenamiento/competición normal.Son las numero 3, 8,11,14.
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La copa del Mundo en Cehegín llegó tras un mes de incertidumbres por problemas en la espalda.Al final dejó una espinita clavada en la larga y una carrera normal en la media.El Europeo salió bastante bien, especialmente la media y el relevo.
Quedaba el CEO, el verdadero objetivo que habíamos cocinado con cariño y que dejó recuerdos imborrables.
Quedaba el CEO, el verdadero objetivo que habíamos cocinado con cariño y que dejó recuerdos imborrables.
Casi sin descanso vino el viaje a Noruega+Suecia de cara al Tiomila.Conseguida la clasificación para el WUOC sólo restaba el WOC por delante.En las pruebas de selección de Italia, buena media y de nuevo mala carrera en la larga.
Pausa para el Jukola y preparación para Italia, con una gran semana en Soria.En el WOC el sprint no sale como queremos,el relevo en cambio es de nuevo una gran experiencia y una buena carrera.Se nota llegar descansado.
En julio,3 semanas de duro entrenamiento veraniego en solitario, finalizando con orientación gourmet en Urbasa.Un contratiempo en el tobillo, y llegó el WUOC, la última competición, con carreras relativamente buenas pero resultados que nos dejan con ganas de más.
Datos
Datos
En total 450 horas de entrenamiento de 1 se septiembre a 1 de septiembre, proporcionalmente menos tiempo que en las dos últimas temporadas.
387 sesiones en total, siete semanas con más de 10 sesiones.
387 sesiones en total, siete semanas con más de 10 sesiones.
220 horas en a ritmo aer1, 60 en aer2, 78 en aer3. 90 horas de entreno de fuerza, mucho comparado con otros orientadores internacionales.
138 horas de carrera, 15 de bici, 7 de natación,10 de bici estática, 2 y media de aquarunning, 5 y media de elíptica.
Y lo mejor y más importante y que más esfuerzo ha requerido:162 horas de orientación, mucho más que en años anteriores, de las cuales 12 de orientación nocturna.3871 controles.
155 entrenamientos técnicos y 51 competiciones , muchos más que en años anteriores.Posiblemente, demasiadas competiciones, o demasiadas competiciones tomadas como competiciones estrictamente.
33 fines de semana pasados fuera de casa buscando terrenos y carreras.En un país donde las ciudades no están rodeadas de bosques hiper técnicos es esto lo que ocurre.Aunque suene a testimonio de estrella de rock, lo normal acaba siendo estar viajando y no estar en casa.
33 fines de semana pasados fuera de casa buscando terrenos y carreras.En un país donde las ciudades no están rodeadas de bosques hiper técnicos es esto lo que ocurre.Aunque suene a testimonio de estrella de rock, lo normal acaba siendo estar viajando y no estar en casa.
7 horas 51 minutos de fallo, casi 5 de ellas en entrenamientos, casi 3 en competiciones.Todo esto se basa en datos que parten de percepciones personales cotejadas con tiempos parciales y gps.¿cómo de relevante es? CdR confía en que nos enseñan muchas cosas.
La buena noticia es que en total Nogueira falla menos.La mala es que sigue fallando igual en competiciones pese a que en los entrenamientos falle menos.
Grache mile
Esta temporada no hubiera sido posible sin la ayuda de innumerables personas, demasiadas para nombrarlas, la mayoría saben quienes son, otras nunca leerán esto. Desde Machacas-o queremos dar gracias a:
*Todos los que nos llevaron en sus coches , nos dejaron dormir o comer en sus hogares, nos facilitaron mapas o trazados.
*OS Active Sport y Orientasur por hacer que el balance mallas agujereadas-mallas nuevas se invirtiera durante unos meses.
*SUN-O por una buena temporada de trabajo conjunto que nos permitió entrenar mucho y bien en los campos permanentes de Barbate y Alicante.
* Currantes ubicuos de clubes y federaciones,con especial atención a la FEDO ,el COMA y al KOK, por el apoyo en diversos aspectos,incluido el económico. Cumplir el sueño de tener un club escandinavo acaba convirtiéndose en algo normal a veces,pero no deja de ser algo mágico.
* Currantes ubicuos de clubes y federaciones,con especial atención a la FEDO ,el COMA y al KOK, por el apoyo en diversos aspectos,incluido el económico. Cumplir el sueño de tener un club escandinavo acaba convirtiéndose en algo normal a veces,pero no deja de ser algo mágico.
*La lista de todos los que hacen esto posible tendría que seguir y seguir: familia,organizadores de pruebas, fedoboys entrañables siempre a nuestro lado,Sabios y Calientes....
Ahora afrontamos la temporada 2014-2015. CdR se enfrenta ahora a un gran reto intelectual que exigirá excelencia en el día a día para poder seguir disfrutando y luchando a tope en el deporte.Habrá un descenso importante de viajes.La primera parte de la temporada se presenta interesante con varios retos físicos a la vista,desde crosses a carreras de montaña.No se puede olvidar por supuesto la llegada de sangre nueva a la Blume, por fin, aunque los caimanes seguiremos en las orillas del río,inmóviles, atentos los ojillos que miran a uno y otro lado para ,eventualmente, pegarle mordiscos a alguna presa indefensa....
machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 7:23 p. m.
7 ladran enlace
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Yo mismo
Nombre: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista
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