Los Viejos Machacas nunca mueren.

domingo, septiembre 07, 2014

¡Menuda me la está poniendo!

¡Una nueva temporada apareció! Y otra terminó tras el Mundial Universitario en la República Checa.¿ Qué contaremos a nuestros nietos cuando nos pregunten: " oye yayo Runoway, que hiciste en 2013-2014"? Pues CdR les aburrirá con letras,estadísticas y gráficos.


Rollo macabeo

Septiembre comenzó con algunos problemas en la espalda y algunos virus, vinieron semanas de alternativ training y orientación. 

Seguimos y hacia Navidades la cosa iba mejor, terminando con una alegría en Cercedilla y buenas sensaciones entrenando en Murcia para la Copa del Mundo.

Durante el periodo más heavy de la temporada, de febrero a abril, con 2 semanas de training camps( Barbate y Alicante ) y muchas competiciones,hubo una semana " rest week" por cada 3 de entrenamiento/competición normal.Son las numero 3, 8,11,14.




La copa del Mundo en Cehegín llegó tras un mes de incertidumbres por problemas en la espalda.Al final dejó una espinita clavada en la larga y una carrera normal en la media.El Europeo salió bastante bien, especialmente la media y el relevo.





Quedaba el CEO, el verdadero objetivo que habíamos cocinado con cariño y que dejó recuerdos imborrables.




Casi sin descanso vino el viaje a Noruega+Suecia de cara al Tiomila.Conseguida la clasificación para el WUOC sólo restaba el WOC por delante.En las pruebas de selección de Italia, buena media y de nuevo mala carrera en la larga.

Pausa para el Jukola y preparación para Italia, con una gran semana en Soria.En el WOC el sprint no sale como queremos,el relevo en cambio es de nuevo una gran experiencia y una buena carrera.Se nota llegar descansado.

En julio,3 semanas de duro entrenamiento veraniego en solitario, finalizando con orientación gourmet en Urbasa.Un contratiempo en el tobillo, y llegó el WUOC, la última competición, con carreras relativamente buenas pero resultados que nos dejan con ganas de más.

Datos

En total 450 horas de entrenamiento de 1 se septiembre a 1 de septiembre, proporcionalmente menos tiempo que en las dos últimas temporadas.
387 sesiones en total, siete semanas con más de 10 sesiones.
220 horas en a ritmo aer1, 60 en aer2, 78 en aer3. 90 horas de entreno de fuerza, mucho comparado con otros orientadores internacionales.




138 horas de carrera, 15 de bici, 7 de natación,10 de bici estática, 2 y media de aquarunning, 5 y media de elíptica.

Y lo mejor y más importante y que más esfuerzo ha requerido:162 horas de orientación, mucho más que en años anteriores, de las cuales 12 de orientación nocturna.3871 controles.


155 entrenamientos técnicos y  51 competiciones , muchos más que en años anteriores.Posiblemente, demasiadas competiciones, o demasiadas competiciones tomadas como competiciones estrictamente.

33 fines de semana pasados fuera de casa buscando terrenos y carreras.En un país donde las ciudades no están rodeadas de bosques hiper técnicos es esto lo que ocurre.Aunque suene a testimonio de estrella de rock,  lo normal acaba siendo estar viajando y no estar en casa.

7 horas 51 minutos de fallo, casi 5 de ellas en entrenamientos, casi 3 en competiciones.Todo esto se basa en datos que parten de percepciones personales cotejadas con tiempos parciales y gps.¿cómo de relevante es? CdR confía en que nos enseñan muchas cosas.



La buena noticia es que en total Nogueira falla menos.La mala es que sigue fallando igual en competiciones pese a que en los entrenamientos falle menos.

Grache mile

Esta temporada no hubiera sido posible sin la ayuda de innumerables personas, demasiadas para nombrarlas, la mayoría saben quienes son, otras nunca leerán esto. Desde Machacas-o queremos dar gracias a:

*Todos los que nos llevaron en sus coches , nos dejaron dormir  o comer en sus hogares, nos facilitaron mapas o trazados.
*OS Active Sport y Orientasur por hacer que el balance mallas agujereadas-mallas nuevas se invirtiera durante unos meses.
*SUN-O por una buena temporada de trabajo conjunto que nos permitió entrenar mucho y bien en los campos permanentes de Barbate y Alicante.
* Currantes ubicuos de clubes y federaciones,con especial atención a la FEDO ,el COMA y al KOK, por el apoyo en diversos aspectos,incluido el económico. Cumplir el sueño de tener un club escandinavo acaba convirtiéndose en algo normal a veces,pero no deja de ser algo mágico.
*La lista de todos los que hacen esto posible tendría que seguir y seguir: familia,organizadores de pruebas, fedoboys entrañables siempre a nuestro lado,Sabios y Calientes....


Ahora afrontamos la temporada 2014-2015. CdR se enfrenta ahora a un gran reto intelectual que exigirá excelencia en el día a día para poder seguir disfrutando y luchando a tope en el deporte.Habrá un descenso importante de viajes.La primera parte de la temporada se presenta interesante con varios retos físicos a la vista,desde crosses a carreras de montaña.No se puede olvidar por supuesto la llegada de sangre nueva a la Blume, por fin, aunque los caimanes seguiremos en las orillas del río,inmóviles, atentos los ojillos que miran a uno y otro lado para ,eventualmente, pegarle mordiscos a alguna presa indefensa....


machacado por: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista @ 7:23 p. m.   9 ladran enlace permanente

Yo mismo

Nombre: Competencia de Runoway-El Carnoso Prosista

Machacas´ recomienda:

Machacas´ reloaded:

Machaquismo anterior

diciembre 2005

enero 2006

febrero 2006

marzo 2006

abril 2006

mayo 2006

junio 2006

julio 2006

agosto 2006

septiembre 2006

octubre 2006

noviembre 2006

diciembre 2006

enero 2007

febrero 2007

marzo 2007

abril 2007

mayo 2007

junio 2007

julio 2007

agosto 2007

septiembre 2007

octubre 2007

noviembre 2007

diciembre 2007

enero 2008

febrero 2008

marzo 2008

abril 2008

mayo 2008

junio 2008

julio 2008

agosto 2008

septiembre 2008

octubre 2008

noviembre 2008

diciembre 2008

enero 2009

febrero 2009

marzo 2009

abril 2009

mayo 2009

junio 2009

julio 2009

agosto 2009

septiembre 2009

octubre 2009

noviembre 2009

diciembre 2009

enero 2010

febrero 2010

marzo 2010

abril 2010

mayo 2010

junio 2010

julio 2010

agosto 2010

septiembre 2010

octubre 2010

noviembre 2010

diciembre 2010

enero 2011

febrero 2011

marzo 2011

abril 2011

mayo 2011

junio 2011

julio 2011

agosto 2011

septiembre 2011

octubre 2011

noviembre 2011

diciembre 2011

enero 2012

febrero 2012

marzo 2012

abril 2012

mayo 2012

junio 2012

julio 2012

agosto 2012

septiembre 2012

octubre 2012

noviembre 2012

diciembre 2012

enero 2013

febrero 2013

marzo 2013

abril 2013

mayo 2013

junio 2013

julio 2013

agosto 2013

septiembre 2013

octubre 2013

noviembre 2013

diciembre 2013

enero 2014

febrero 2014

marzo 2014

abril 2014

mayo 2014

junio 2014

julio 2014

agosto 2014

septiembre 2014

octubre 2014

noviembre 2014

enero 2015

marzo 2015

abril 2015

mayo 2015

junio 2015

agosto 2015

septiembre 2015

octubre 2015

noviembre 2015

diciembre 2015

enero 2016

febrero 2016

marzo 2016

abril 2016

mayo 2016

junio 2016

julio 2016

agosto 2016

septiembre 2016

diciembre 2016

enero 2017

febrero 2017

abril 2017


This page is powered by Blogger. Isn't yours?